最近のSleepio

始めてから何週間経ったかもう数えていないけれど、sleep diaryはまだ続いている。 記録を付けているが効果あったのかどうかは何とも言えないけれど、以前ほど期待してないタイミングで目が覚めてそのあと眠れなくなる、ということは減った。それこそが認知行動療法…の効果なのかもしれない。

iPhoneアプリで使っている限りではここまでIn-App Purchaseを求められることはなかった。そもそも支払うことでどういう機能が使えるようになるのかも分からないし、無料の範囲でできることでも必要なことはできる気がする。

結論として、眠りに満足できていない人で英語に抵抗のない人にはおすすめできるかなあ…と思っております。